الأضرار التي يتسبب فيها الكمبيوتر على العين

الأضرار التي يتسبب فيها الكمبيوتر على العين

    مما لا شك فيه أن الكمبيوتر تزايد عدده فأصبح كثير من الناس يمتلكون هذا الجهاز فالحياة العملية الآن تحتاج على هذا الجهاز فتزايد انتشاره بشكل ملحوظ حول العالم؛ وبطيلة أوقات الجلوس أمام هذا الجهاز أدى إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بذلك. وبالتالي يزداد أعداد من يشتكون من أعينهم ومن الصداع بسبب كثرة الجلوس أما هذا الجهاز

وإليكم نبذة عن تلك الأعراض التي يشتكي منها مستخدمي الكمبيوتر

1- الشعور بآلام أو الحرقان أو جفاف في العينين. 
2- الشعور برؤية مزدوجة أو ضبابية في الرؤية. 
3- الشعور بصداع حول العين وآلام في الرأس. 
4- الشعور بآلام في الرقبة والكتفين.
5- الإحساس بتزايد الحساسية من الأضواء. 
6- يجد صعوبة في نقل تركيز العينين من على الشاشة إلى الأشياء الأخرى.

    ومن هذا المنطلق فمن المفيد لمستخدمي الكمبيوتر أن يقوموا بإتباع بعض الوسائل البسيطة التي من شأنها أن تقلل من هذه الأعراض.
فيجب على مستخدم الكمبيوتر أن يحرص على أن يرفع نظره عن شاشة الكمبيوتر بمعدل كل عشرة دقائق على الأقل، وأن ينظر إلى أي مشهد بعيد (من خلال النافذة على سبيل المثال) وذلك لتغيير مسافة التركيز للعينين مما سيقلل الضغط عن عضلات الإبصار.

    وحتى يبتعد عن الحرقان الذي يشعر به (فمن الطبيعي أن يرمش الإنسان بعينيه مرة في كل خمسة ثوان، وكلما طالت المدة أدى ذلك إلى ازدياد احتمال جفاف العينين)، لذا يجب أن يحرص مستخدم الكمبيوتر-وخصوصاً من يرتدي العدسات اللاصقة- على أن يرمش دائماً أثناء استخدامه للكمبيوتر، حتى لا تجف عينه فيبدأ شعوره بالحرقة والألم.

    ومن الأشياء المهمة هو أن يسند رأسه إلى الخلف بين الحين والحين، وأن يعتاد على أن يغمض جفنيه لقليل من الوقت، مما يعطي العين فرصة كافية لتترطب بالدموع ولأن تسترخي عضلاتها.
    ومن الواجب على مستخدم الكمبيوتر أن يغير وضعية جلوسه كل ساعتين على الأقل، وأن يقوم من مقعده فيتمشى قليلاً، حتى يقلل من إجهاد العينين وكذلك بقية عضلات الجسد، 

Posted in: