السبت، 14 ديسمبر 2013

خمس نصائح لتجنب الشعور بالبرد في الشتاء

 خمس نصائح لتجنب الشعور بالبرد في الشتاء




    كما تعودنا أننا في فصل الشتاء نقابل أيام شديدة البرودة وأيام ليست بشديدة البرودة فتنخفض درجات الحرارة, و نفقد الشعور بالدفء ,وقد تستمر هذه البرودة التي نعيشها رغم وجود المدافئ المختلفة, ولهذا نقدم لكم قليل من النصائح الهامة البسيطة التي تجعلنا نملك شعوراً بالدفء وقد تشعر بالدفء إذا ما اتبعتها معناعلى مدونة المصري

النصيحة الأولى : تعود على ممارسة الرياضة ومارس بعض التمارين الرياضية التي تجعل الدم يجري في العروق ويشعرك بالحرارة والدفء  وتحرك باستمرار طوال فصل الشتاء، فالحركة هي أفضل طريقة للبقاء دافئاً، وإياك والكسل فإنه إن تمكن منك فلا تشعر بالدفء أبداً ، وتعرض نفسك لعديد من الأمراض مثل الأنفلونزا وغيره واحرص على أن يدخل ضوء الشمس بيتك .
النصيحة الثانية : احرص طول يومك على أن تتبع نظاماً في غذائك متوازناً في الشتاء بالأخص، ومن الأفضل أن تتناول بعض الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية فهي تعمل على أن تشعر جسمك بالدفء على الفور، ومن الأغذية التي تساعدك في هذا الأمر مثل البطاطس، والحساء “الشوربة “ ، المكسرات ، والشوكولاتة الساخنة، والفشار وغير ذلك .

النصيحة الثالثة : حافظ على أن لا تتخلى عن المياه فلابد وأن تشرب كمية وافرة من الماء لأن عدم تناو كمية وافرة من المياه تقلل من نشاط الجسم الداخلي وتجعله في أقل مستوياته, وهذا بالطبع يجعلك تشعر بالرودة في جسمك فلا تهنأ بالدفء .
النصيحة الرابعة : احرص على تناول المشروبات الدافئة والساخنة فهذا يساعدك في اكتساب حرارة الجسم ويعمل على الحفاظ على حرارة جسمك الداخلية في وقت البرد القارص

النصيحة الخامسة : احرص على أن يكون في طعامك البهارات الحارة مثل الفلفل الحارفإن تناول الطعام الحار, يجل جسمك يولد الدفء بداخله, فحاول تناول الطعام الحار خلال أيام الشتاء بالأخص.

2 التعليقات:

تخلص من برودة منزلك فى الشتاء مع مدافئ موقع صور مدافئ ذات الجودة والدقة العالية والمصنعة بعناية مع مراعاة عامل الامان
الموقع : http://www.fireplace-photo.com/
للتواصل : 0552477190

مؤسسه ابو خالد لاحدث المشبات العالميه و اجود مشبات باعلى خامات عالميه للاستفسار تواصل معنا
http://www.heateers.com/

إرسال تعليق

شارك

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More