خلطة ناسفة للدهون تعمل على فقدان 10 كيلو شهريا

خلطة ناسفة للدهون تعمل على فقدان 10 كيلو شهريا

    كثير من الناس يشكون من السمنة والكرش وتراكم الدهون على الأرداف ويحاول بشتى الطرق السهلة أن يقضي على هذه الدهون .

    فاليوم معاً نشرح المشروبات خلطة بسيطة جداً في القضاء على هذه الدهون ومن العوامل التي ساعدت على تراكم الدهون داخل الجسم وخاصة في منطقة البطن هي المياه الغازية والأطعمة السريعة.

    ومن هذا المنطلق تقدم الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية بعض النصائح الغذائية التي تؤدي إلى فقدان 10 كيلو خلال شهر بشرط تجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة خلال هذه الفترة.

مبدئياً لا بد من العمل في البدء في تناول هذه الخلطة الناسفة للدهون وهى عبارة عن مشروب الزنجبيل والنعناع قبل تناول أي وجبة بربع ساعة أو بثلث ساعة

فتتكون هذه الخلطة من : كوب ماء مغلي ، وملعقة زنجبيل، وملعقة شاي أخضر، وبعض أوراق نعناع ، ويتم نقع هذه المكونات في كوب الماء المغلى لمدة 5 دقائق ثم يتم تناول هذا المشروب .

ثم بعد ذلك يستحسن تناول فواكه وخضروات طازجة بين الوجبات الأصلية  التي يتم تقسيمها إلى 5 وجبات خلال اليوم ويراعى أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين أو بأربع ساعات وهنا تؤكد الدكتورة مها ضرورة المشي لمدة ساعة يوميا وتناول 12 كوبا من المياه على مدى اليوم فإن ذلك مفيد جداً في إنقاص الوزن .

Posted in: